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Je vous propose de partir avec moi du vendredi 29 mars au dimanche 31 mars 2019, afin de prendre un instant pour vous et de décompresser avec l’arrivée du printemps.

Au programme, un stage de Yoga (ouvert à tous ceux pratiquant déjà le Vinyasa ou le Hatha Yoga) dans un très bel endroit à 1h15 de Paris, au « Domaine du Bois Saint-Mard ».

 
 
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Vendredi 29 mars :

 

 

17h00 : Arrivée des participants.

 

18h00 – 20h00 : Séance de Yoga.

 

20h30 : Diner végétarien Ayurvédique.

 

 

Samedi 30 mars :

 

 

9h00 : Petit Déjeuner.

 

10h00 – 12h30 : Yoga Vinyasa + ateliers.

 

13h00 : Déjeuner végétarien Ayurvédique.

 

Après-midi : Libre et massage

 

18h00 – 20h00 : Séance Yoga détente.

 

20h30 : Diner végétarien Ayurvédique.

 

 

Dimanche 31 mars :

 

 

9h30 : Boissons chaudes, fruits secs.

 

10h00 – 12h30 : Séance Yoga Vinyasa + ateliers.

 

13h00 : Brunch végétarien Ayurvédique.

 

Départ dans l’après-midi (à l’heure souhaitée).

 
 
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Les repas seront cuisinés par France et son mari. C’est un pur régal pour les papilles alors je vous redirige vers leur site : http://cookmegreen.com

Avant le 30 novembre inclus : 330€/pers comprenant les deux nuits d’hébergement en chambre double, pension complète, et cours de Yoga.

 

Après le 30 novembre : 350€/pers comprenant les deux nuits d’hébergement en chambre double, pension complète, et cours de Yoga.

 
 
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Pour réserver votre stage, merci de me laisser un mail ou un SMS :

 

                            

 

 

Votre réservation sera confirmée après la réception des arrhes : 100€ à l’adresse suivante :

 

Frédérique Deblandre

7 rue Paul Déroulède

92600 Asnières sur Seine

 

(le reste sera à me régler sur place lors du stage).

Places limitées à 15 personnes.

(Possibilité de réserver des massages sur place en suppléments, 65€/h)

Réservations sur le site du domaine "Domaine du Bois Saint-Mard".

Les inscriptions pour le dernier STAGE de l'année sont ouvertes !!!

Quand :

- Samedi 2 juin 11h-13h30 (prévoir 30 min ou plus pour déguster un smoothie bio by me)

- Dimanche 3 juin 11h-13h30 (prévoir 30 min pour déguster un bon smoothie bio by me et grignoter des tapas)

Le Lieu :

14 rue Eugenie Éboué 92600 asnieres (4 min de la gare des grésillons RER C)

Tarif :

-35€ pour un atelier (samedi ou dimanche).

-60€ pour les 2 ateliers samedi et dimanche.

 

Ouvert à tous, élèves débutants ou élèves confirmés (n'hésitez pas à venir à 2 , en couple, entres copines etc...) car comme je le dis toujours, chacun son rythme et son niveau, j'adapte en fonction de vous.

Au programme des 2 ateliers :

- Sun salutations

- Vinyasa

- Postures spécifiques

- Gainage et renforcement des abdos 😅

- Atelier en petit groupe par 2 ou par 3 pour accéder et ajuster certaines postures.

- Massages 🙌 partie à ne pas manquer 😃

- Pranayama (technique de  respiration) pour vous aider au quotidien à prendre du recul, à se libérer la tête et faire circuler le souffle. 

- Une magnifique relaxation guidée pour permettre à votre corps de profiter des bienfaits de la pratique.

- Nous finirons par un mantra (chant Indien) qui rend heureux !!! Moi j'adoreeee vous verrez pour ceux qui ne connaissent pas c est top.

Les thèmes seront :

- Samedi : travail sur les FLEXIONS AVANT (qui apportent souplesse, détente, allongent la colonne et réduisent la fatigue pour un meilleur relâchement des muscles et des tissus conjonctifs) et les FLEXIONS ARRIERE (qui apportent force et flexibilité , redonnent de la mobilité à votre colonne) mais aussi un travail sur l'ouverture du coeur et de l'esprit afin d’harmoniser les énergies et vous sentir plus confiant et serein.

- Dimanche : Travail sur les inversions (comme la chandelle ou la posture sur la tête etc...) accessible  à tout le monde et travail sur les arm-balance (comme les équilibres sur les mains, ou sur les bras avec des aides et des supports, vous allez découvrir ou améliorer vos postures d'équilibres, par petit groupe de 2 ou 3 ou contre un mur. 

J'ai choisit ce thème pour finir le stage car les inversions et les arm balance, sont bonnes pour l'équilibre, pour le coeur, pour gagner de la confiance en soi, elles boostent l'immunité, redonnent de l'énergie, elles sont aussi un anti-dépresseur naturel et nous apportent une peau éclatante !!!

Vous l'aurez comprit ce stage sera sous le signe du bien être, de la détente mais aussi du renforcement, des étirements, du partage de la bonne humeur et vous repartirez le sourire aux lèvres, zen, détendu et heureux.

 

Vous avez la possibilité de vous inscrire à l'atelier du samedi ou celui de dimanche mais si vous le pouvez, faites les 2 ateliers pour une approche complète de la pratique, car les thèmes de chaque jour sont différents.

Les places sont limitées.

Envoyez-moi vite un sms pour réserver votre place

Namasté.

Je vous propose de partir avec moi du vendredi 16 mars au dimanche 18 mars 2018, afin de prendre un instant pour vous et de décompresser avant l’arrivée du printemps.

Au programme, un stage de Yoga (ouvert à tous ceux pratiquant déjà le Vinyasa ou le Hatha Yoga) dans un très bel endroit à 1h15 de Paris, au « Domaine du Bois Saint-Mard ».

Vendredi 16 mars :

 

 

17h00 : Arrivée des participants (J’organiserai un co-voiturage entre participants).

 

18h00 – 20h00 : Séance de Yoga.

 

20h30 : Diner végétarien Ayurvédique.

 

 

Samedi 17 mars :

 

 

9h00 : Petit Déjeuner.

 

10h00 – 12h30 : Yoga Vinyasa + ateliers.

 

13h00 : Déjeuner végétarien Ayurvédique.

 

Après-midi : Petit atelier conseil massage par notre ostéopathe Yannick, Détente, promenade, partage, papotage ou même sieste ! 😊

 

18h00 – 20h00 : Séance Yoga détente.

 

20h30 : Diner végétarien Ayurvédique.

 

 

Dimanche 18 mars :

 

 

9h30 : Boissons chaudes, fruits secs.

 

10h00 – 12h30 : Séance Yoga Vinyasa + ateliers.

 

13h00 : Brunch végétarien Ayurvédique.

 

Départ dans l’après-midi (à l’heure souhaitée).

Les repas seront cuisinés par France et son mari. C’est un pur régal pour les papilles alors je vous redirige vers leur site : http://cookmegreen.com

Pour réserver votre stage, merci de me laisser un mail ou un SMS :

 

                            

 

 

Votre réservation sera confirmée après la réception des arrhes : 100€ à l’adresse suivante :

 

Frédérique Deblandre

7 rue Paul Déroulède

92600 Asnières sur Seine

 

(le reste sera à me régler sur place lors du stage).

Places limitées à 15 personnes.

(Possibilité de réserver des massages sur place en suppléments, 65€/h)

Réservations sur le site du domaine "Domaine du Bois Saint-Mard".