Avec Louise (École Fred Yoga)
Ouvert à tous.

date : à venir

40€

27 rue des Bourguignons 92270 Bois-Colombes

Atelier vinyasa et Arm Balance
Vous êtes yogis débutant ou confirmé ? Vous adorez le yoga mais vous trouvez que vos bras manquent de force ? Vous souhaitez renforcer vos bras, vos poignets et vos épaules pour tenir sur les postures d’équilibre sur les bras aussi aisément que vous tenez votre V2 ? Rejoignez-nous pour ce workshop centré sur les Arm Balance.
L’objectif de cet atelier de 2h sera de vous donner les clés pour monter et tenir dans les postures comme pincha ou Eka pada koundinyasa 2, mais surtout de comprendre comment renforcer le haut du corps et trouver l’équilibre et la concentration nécessaire à ces postures sur les bras, tout en respectant son corps et ses possibilités !
 
Au programme :
- Un échauffement et renforcement intense de tout le corps, insistant sur le haut du corps (poignets, bras, épaules, ceinture scapulaire et engagement abdominal) incluant des Sun Salutation dynamiques et des pranayamas (exercices de respiration pour la concentration).
- Des Asanas (postures) permettant l’ancrage, le renforcement abdominal, et le renforcement des bras/épaules/poignets.
- Des explications détaillées mises en pratique sur les yogis présents pour arriver dans les postures de Arm Balance.
- Une pratique par 2 ou 3 de ces postures spécifiques dans la bonne humeur, la concentration et en toute sécurité.
- Enfin, des postures douces et une relaxation profonde bien méritée pour ressortir de cet atelier léger, ancré et détendu .