WORKSHOP
"INVERSIONS ET TRANSITIONS"
Avec Maud (École Fred Yoga)
Tous niveaux.
Dimanche 29 Janvier 2023 16h / 18h30
45€
27 rue des Bourguignons 92270 Bois-Colombes
Envie de mettre la tête à l’envers ? Cet atelier est fait pour vous ! Que vous soyez débutant ou plus initié, venez découvrir et vous exercer sur des inversions comme les handstands ou sirsasana mais aussi des transitions telle que
Bakasana -> tripod -> chaturanga, et bien plus encore ! Une pratique dynamisante et ludique pour bien terminer le week end !
Maud vous aidera à approfondir votre compréhension de votre force et un alignement nécessaire pour la pratique des inversions en toute sécurité, en vous proposant des exercices à mettre en place pour progresser. Repartez avec la confiance nécessaire pour déployer vos ailes et affronter vos peurs à l'aide d'accessoires, du mur, et un travail 2/2 entre yogis. Un atelier dynamisant c’est promit !!!
Au programme
• Nous commencerons la pratique par un bel échauffement.
• Suivra ensuite un flow vinyasa dynamique visant à renforcer le haut du corps et à vous préparer aux postures d’inversions, avec un peu de gainage incontournable !!!
• Puis nous prendrons le temps de décortiquer les postures et de voir ensemble les exercices à travailler pour vous aider à progresser par la suite.
• Nous terminerons par un retour au calme et une belle relaxation.
Pour réserver votre place envoyez un message à Frédérique
au 0609075891
« Le voyage intérieur »
Avec Julie (École Fred Yoga)
Ouvert à tous.
Prochaine date : 19 mars 2023 16h-18h30
45€
27 rue des Bourguignons 92270 Bois-Colombes
Cet atelier de 3h, réunira diverses pratiques.
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Un vinyasa flow dynamique articulé autour de différentes asanas debout et assises. Pour réveiller et booster notre énergie. Notre fil rouge : L’ANCRAGE
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Suivra un blind yoga pour le retrait des sens « prathyahara ». Je vous inviterai à poser un bandeau sur vos yeux pour mieux vivre prathyahara. Notre fil rouge : CONCENTRATION
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Nous terminerons par quelques postures de yin qui permettront au corps de se libérer de la lutte et amener à la place de la douceur dans nos pensées et notre façon d’être. Notre fil rouge : LÂCHER PRISE
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Suivra un yoga Nidra, profonde relaxation qui servira d’antidote remarquable au stress et à d’autres troubles psychosomatiques. Notre fil rouge SIMPLICITÉ.
